Frauen ab 60

"BEST AGERIN" ab 60 Jahre

Aber was ist dann anders 🤔

▶️Zwischen dem 50. und 70. Lebensjahr verändert sich der Körper innerlich und     
äußerlich, weil die weibl. Hormone weniger werden.
▶️Zum einen verliert der Körper bis zu 30% an Muskelmasse.
▶️Frauen nehmen eigentlich mehr an Hüfte und Hintern zu, Männer am Bauch.
▶️Im Alter verändert sich aber bei der Frau das Fettverteilungsmuster. Durch weniger 
weibliche Hormone wächst zunehmend der Bauch.

▶️Der Körper legt Fettreserven unter der Haut und in der Bauchhöhle an. Das Bauchfett, auch viszerales Bauchfett genannt, kann diverse Entzündungen im 
Körper hervorrufen.

👉Um der Gefahr entgegen zu wirken, ist es wichtig, Bewegung und Sport im    täglichen Leben zu integrieren.
Das heißt, die Muskeln aufbauen und trainieren, um Energie, also Kalorien zu   
verbrauchen.

▶️Auch der Grundumsatz (der tägl. Energieverbrauch) sinkt durch die hormonellen Veränderungen. Der Körper arbeitet langsamer.

📌Nehmen wir mehr Energie (Kalorien) auf als wir verbrauchen, was ab einem Alter von 60 Jahren schnell passieren kann, wächst das viszerale Bauchfett an. Wir nehmen also weiter zu, was für die Gesundheit negative Folgen haben kann.

👉Frauen, die der negativen körperlichen Veränderung entgegen wirken und noch 
lange fit bleiben möchten, sollten Bewegung & gesunde Ernährung definitiv in ihren Alltag bringen. Kurzweilige Diäten bringen da keinen nachhaltigen Erfolg. Die auf den Körper individuell zugeschnittene Ernährung oder Ernährungsumstellung , 
ohne auf Vorlieben verzichten zu müssen, ist der erfolgreichere Weg.

Manchmal benötigt man dazu Unterstützung und dafür bin ich da.
Für mich ist es wichtig, Menschen bei der Umsetzung ihrer Vorsätze zum Thema Ernährung & Bewegung  individuell zu beraten, zu motivieren und zu begleiten, um ein gemeinsames nachhaltiges, zufriedenstellendes Ergebnis zu erzielen.

🤔Denkst Du schon länger über eine Veränderung nach, aber Dir fehlt die Motivation?
Ich helfe Dir gerne. Melde Dich einfach unverbindlich per Telefon oder Mail.