👎Warum helfen Diäten nicht auf Dauer? 

👉Vielleicht weil fast nichts mehr essen auch keine Lösung ist? 

👎Diäten sind meist sehr anstrengend und erfordern viel Disziplin über einen  
      festgelegten Zeitraum, aber was kommt danach? 

 👉Während der Diät funktioniert die Gewichtsabnahme meist gut, da der Stoffwechsel 
       und die Fettverbrennung mitspielen, das macht happy.
 
 👉Es ist aber ein Irrglaube, wenn man meint danach so weiter essen zu können wie  
       vor der Diät und dabei nicht wieder an Gewicht zu zunehmen. Im Gegenteil, meist  
       kommt es zum sogenannten Jo-Jo Effekt. 

👉Das Gewicht bekommt man ziemlich schnell wieder zurück, weil der Stoffwechsel  
      und die Fettverbrennung erstmal nicht so schnell wieder auf Hochtouren arbeiten. 

 👎Eine Folge ist entweder, es wird sich in die nächste Diät geflüchtet, wo 
       anschließend die Frage  "Was ist danach?"  wieder im Raum steht. 

👎Die andere Folge kann starke Frustration durch den Rückschlag sein, dass einem 
     das Gewicht gleichgültig wird und man einfach weiter isst, ohne auf seine 
     Gesundheit zu achten. Ernährungsbedingte Krankheiten, wie Übergewicht, Herz-
     Kreislauf-Krankheiten oder Diabetes können entstehen. 

👍Besser ist es seine gesamte Ernährung im Auge zu behalten und zu analysieren. 
      Manchmal reichen schon kleine Schritte zum Erfolg und können von Dauer sein.

Den richtigen Weg und das richtige Maß zu finden, muss nicht immer kompliziert sein.

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